ผู้เชี่ยวชาญจัดทำรายการ 11 รายการเพื่อเพิ่มพลังสมองด้วยการป้องกันไม่ให้หน่วยความจำและสติปัญญาขาดหาย นี่คือวิธีเพิ่มพลังสมอง:
1- ยาเสพติดอัจฉริยะ: ยาเช่น "Modafinil" ทำให้สมองตื่นตัวเป็นเวลา 90 ชั่วโมง เป็นการเพิ่มสารเคมีที่ช่วยให้ข้อมูลไหลจากบริเวณหนึ่งของสมองไปยังอีกที่หนึ่ง
2- อาหาร: อาหารที่อุดมด้วยโปรตีนได้รับประโยชน์ อาหารเช้าเป็นประจำยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพจิต เครื่องดื่มอัดลมมีผลตรงกันข้าม
3- ดนตรี: มีการพิจารณาแล้วว่าการฟัง Mozart โดยเฉพาะจะช่วยเพิ่มความฉลาดทางคณิตศาสตร์และการเรียนดนตรีช่วยเพิ่ม IQ ของเด็ก อย่างไรก็ตามไม่เห็นผลกระทบของดนตรีป๊อป
4- สมองไบโอนิค: มีการกล่าวว่าการให้กระแสไฟฟ้าจำนวนเล็กน้อยไปยังสมองด้วยอิเล็กโทรดจะเพิ่มพลังของสมอง
5- แบบฝึกหัดทางจิต: คำถามทางคณิตศาสตร์ที่ยากจะเพิ่มพูนสติปัญญา ไอคิวของเด็กที่ออกกำลังกายทางจิตเป็นเวลา 5 สัปดาห์เพิ่มขึ้น 8 คะแนน
เกมหน่วยความจำ 6: คุณสามารถจดจำการ์ด 52 แต่ละการ์ดตามลำดับโดยการระบุการ์ดแต่ละใบในสำรับไพ่ที่มีอักขระหนึ่งตัวและสร้างเรื่องราวที่มีตัวละครทั้งหมด
7- การนอนหลับ: 21 ไม่ได้นอนเป็นเวลาหลายชั่วโมง แต่มันมีผลต่อสมอง นอนหลับสบายตลอดคืนหลังจากการทำงาน 2 ชั่วโมงทำให้การเรียนรู้ง่ายขึ้น
8- เดิน: 3 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อเดินครึ่งชั่วโมง 15 เพิ่มเปอร์เซ็นต์ของการเรียนรู้สมาธิและพลังตรรกะ
9- งานอดิเรก: ผู้สูงอายุที่ถักหรือไขปริศนามีความเสี่ยงน้อยกว่าในการพัฒนาโรคเช่นสมองเสื่อม
10- ความเข้มข้น: นี่คือการออกกำลังกายที่สำคัญสำหรับสมอง! เมื่ออยู่ในงานก็จะใช้เวลาประมาณ 15 นาทีเพื่อให้มีสมาธิอีกครั้งหลังจากสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวสั้น ๆ
11 - การตรวจทางระบบประสาท: สแกนเนอร์ที่แสดงกิจกรรมในสมองสามารถใช้ควบคุมการทำงานของสมองได้
(อ้างอิง)
