วิธี 7 ของการผอมบางในหนึ่งสัปดาห์

มุ่งเน้นไปที่โปรตีน
คุณควรกินโปรตีนมากกว่าปกติ ในขณะที่ปริมาณโปรตีนในร่างกายของคุณเพิ่มขึ้นระดับของฮอร์โมน (ฮอร์โมนความหิว) จะลดลง แน่นอนคุณต้องคำนวณแคลอรี่คาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมันทุกวัน
เร่งการย่อยของคุณ
คุณสามารถกินผักปรุงสุกแทนการกินผักสดเพื่อเร่งการย่อยอาหารของคุณ เซลลูโลสที่มีอยู่ในผักสดย่อยยาก ดังนั้นคุณสามารถหลีกเลี่ยงเอนไซม์เซลลูโลสโดยการปรุงอาหารผัก
ป้องกันคำขออาหารของคุณ
เราทุกคนชอบกินอาหารขยะเช่นช็อคโกแลตหรือมันฝรั่งทอด ถ้าคุณพูดว่า yemek ฉันสามารถกินได้ในภายหลังğiมากกว่า ize ฉันไม่ควรกิน zaman เมื่อคุณต้องการกินอะไรซักอย่างคุณจะประสบความสำเร็จมากขึ้นในการหลีกเลี่ยงความปรารถนาที่จะกิน
คิดใหม่อีกครั้งว่าอะไรดีต่อสุขภาพ
ฟรักโทสพบในผักสดและผลไม้ทำให้ท้องอืด ดังนั้นหนึ่งสัปดาห์คุณสามารถหลีกเลี่ยงอาการท้องอืดด้วยการเลือกผักปรุงสุกแทนการกินผลไม้และผักสด
คุณควรกินคาร์โบไฮเดรตที่ 5 ในตอนเย็น
ใช่คุณไม่ได้ยินมันผิด! ลบคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลออกจากมื้ออาหารของคุณตลอดทั้งวัน เพียงกินอาหารเช้าและกลางวันด้วยโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ในตอนเย็นคุณสามารถกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต การทำเช่นนี้จะควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณและลดแบคทีเรียในเลือด
รับการสนับสนุน Triphala
ส่วนผสมของพืช 3, Triphala ทำความสะอาดระบบประสาทของคุณและเสริมสร้างคุณ
จัดทำแผนการออกกำลังกาย
แน่นอนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะตรวจสอบในหนึ่งสัปดาห์โดยไม่ออกกำลังกาย หากคุณออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและสม่ำเสมอทุกวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์คุณสามารถตรวจสอบอย่างเห็นได้ชัดในหนึ่งสัปดาห์โดยใช้ส่วนผสมอื่น ๆ